¿Qué fórmula de peso ideal es la más fiable?

Ninguna es perfecta. Devine es la más usada en el ámbito sanitario (para dosificación de fármacos). El rango de IMC saludable es la referencia de la OMS para la población general. Por eso mostramos todas y el promedio.

● Composición corporal

Tu peso ideal para tu altura.

Cuatro fórmulas clásicas (Devine, Robinson, Miller y Hamwi) más el rango saludable de la OMS — en una regla visual que muestra dónde se sitúa tu peso actual.

🎯

Calculadora de Peso Ideal

4 fórmulas + el rango saludable de la OMS, en una regla visual

✏️

Tus datos

Sexo

Altura

Peso actual — opcional, para comparar en la regla

📊

Tu panel

0 kg

peso ideal promedio

Rango saludable (IMC 18,5–24,9)—

———

Devine estándar en el ámbito sanitario—

Robinson (1983)—

Miller (1983)—

Hamwi (1964)—

Rango saludable (OMS)—

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Cómo se calcula

Cada fórmula parte de 1,52 m (5 pies)

La calculadora de peso ideal estima un peso saludable para tu altura usando cuatro fórmulas (Devine, Robinson, Miller y Hamwi) y el rango de IMC saludable de la OMS. Para un hombre que mide 1,75 m, el peso ideal ronda los 68 a 72 kg, y el rango saludable va de 56,7 a 76,3 kg.

Las fórmulas clásicas se construyeron a partir de una altura base de 1,52 m (5 pies) y añaden una cantidad fija por cada pulgada (2,54 cm) por encima de ella. Se diferencian en sus constantes y en el peso base por sexo.

Devine (hombre) = 50 + 2,3 × pulgadas por encima de 1,52 m

1
Altura por encima de 1,52 m, convertida en pulgadas
—
2
Peso base por sexo + constante × pulgadas (Devine)
—
3
Rango saludable según la OMS: 18,5 × altura² a 24,9 × altura²
—
4
Promedio de las cuatro fórmulas (referencia principal)
—

Entiende los términos

Fórmula de Devine: Creada en 1974 para calcular dosis de fármacos; se convirtió en la referencia de peso ideal más común.
Rango saludable (OMS): El intervalo de peso que corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9 para tu altura.
¿Por qué un intervalo?: El peso ideal no es un número exacto. Las fórmulas dan una referencia; el intervalo de la OMS muestra el margen saludable.

Ver el glosario completo →

Aviso: herramienta de estimación con fines informativos, usando rangos de referencia de la OMS (2024). Las fórmulas no tienen en cuenta la masa muscular, la edad ni la estructura ósea, y se aplican a adultos. Los atletas y quienes entrenan con pesas deben usar también el porcentaje de grasa corporal y el FFMI. No sustituye la evaluación de un médico o nutricionista.

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Preguntas frecuentes — Peso ideal

¿Qué es el peso ideal?

Es una estimación de un peso saludable para tu altura y sexo. No existe un valor único: por eso usamos cuatro fórmulas y el rango de peso saludable de la OMS, que dan un intervalo.

¿Cuál es la fórmula del peso ideal?

Las fórmulas usan la altura por encima de 1,52 m (5 pies). Ejemplo (Devine, hombre): 50 + 2,3 × (pulgadas por encima de 1,52 m). Cada autor cambia las constantes. El rango saludable viene del IMC: 18,5 a 24,9 × altura².

¿Qué fórmula es la más fiable?

Ninguna es perfecta. Devine es la más usada en el ámbito sanitario. El rango de IMC saludable es la referencia de la OMS para la población general. Por eso mostramos todas y el promedio.

¿El peso ideal sirve para personas que entrenan con pesas?

Con matices. Las fórmulas no tienen en cuenta la masa muscular, así que los atletas pueden quedar por encima del «ideal» sin exceso de grasa. Usa también el FFMI y el porcentaje de grasa corporal.

¿El peso ideal es diferente para hombres y mujeres?

Sí. Todas las fórmulas tienen constantes distintas por sexo, que reflejan la diferencia media de masa magra y complexión.

📚 Más información — fuentes oficiales

🏛️ Organismo OMS — Obesidad y sobrepeso Organización Mundial de la Salud: definiciones oficiales de los rangos de peso saludable y el IMC. Ver fuente oficial → 🏛️ Organismo Mayo Clinic — IMC y peso saludable Mayo Clinic (en español): cómo evaluar un peso saludable para adultos y el IMC. Ver fuente oficial → 📘 Guía NIH / NHLBI — IMC y peso saludable Referencia del National Heart, Lung, and Blood Institute sobre rangos de peso y el IMC. Ver fuente oficial → 🔬 Estudio Devine (1974) Artículo original que estableció la fórmula de peso corporal ideal aún usada en la práctica clínica. Ver en PubMed →

Peso ideal

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Sobre la Calculadora de Peso Ideal

El peso ideal es una referencia, no un objetivo rígido. Por eso mostramos cuatro fórmulas reconocidas y el rango saludable de la OMS lado a lado, con la regla visual que sitúa tu peso actual en contexto.

Son estimaciones para seguimiento y planificación, gratuitas y sin registro. Para objetivos de peso, entrenamiento o dieta, conviene hablar con un nutricionista o un profesional del fitness.