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BMI-Rechner

Sieh deinen Body-Mass-Index und in welche WHO-Kategorie du fällst

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Deine Daten

Gewicht

Größe

Geschlecht — nur für das Referenz-Idealgewicht verwendet

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Dein Panel

0,0 kg/m²

—

1618,5253040

Gesunder Gewichtsbereich für deine Größe (BMI 18,5–24,9)—

Abweichung vom gesunden Bereich—

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So wird gerechnet

Gewicht geteilt durch Größe zum Quadrat

Der BMI-Rechner teilt das Gewicht durch die Größe zum Quadrat, um anzuzeigen, ob dein Gewicht angemessen ist, gemäß den Kategorien der Weltgesundheitsorganisation. Zum Beispiel ergeben 75 kg und 1,75 m einen BMI von 24,5 — innerhalb des Normalgewichtsbereichs (18,5 bis 24,9).

Der Body-Mass-Index ist ein einfaches Screening-Werkzeug, das von Adolphe Quetelet entwickelt und von der WHO übernommen wurde. Er misst Körperfett nicht direkt, setzt aber dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Größe, um auf Über- oder Untergewicht hinzuweisen.

BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²

1
Größe von cm in Meter umgerechnet
—
2
Größe zum Quadrat (Größe × Größe)
—
3
Gewicht geteilt durch Größe zum Quadrat
—
4
Gesunder Gewichtsbereich: 18,5 × Größe² bis 24,9 × Größe²
—

Begriffe verstehen

BMI: Body-Mass-Index — das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe zum Quadrat, in kg/m².
WHO-Kategorien: Untergewicht (<18,5), Normalgewicht (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9), Adipositas Grad I (30–34,9), II (35–39,9) und III (≥40).
Einschränkung: Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskel. Muskulöse Sportler können einen hohen BMI haben, ohne überschüssiges Fett.

Zum vollständigen Glossar →

Haftungsausschluss: Schätzwerkzeug zu Informations- und Planungszwecken, mit WHO-Referenzkategorien (2024) für Erwachsene im Alter von 20 bis 59 Jahren. Der BMI ersetzt keine klinische Beurteilung und misst nicht die Körperzusammensetzung. Kinder, Schwangere, ältere Menschen und Sportler benötigen eine spezifische Analyse. Er ersetzt nicht die Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater.

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Häufig gestellte Fragen — BMI

Was ist der BMI und wozu dient er?

Der Body-Mass-Index setzt dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Größe zum Quadrat. Er ist ein schnelles Screening-Werkzeug, das anzeigt, ob dein Gewicht angemessen ist, misst aber weder Fett noch Muskelmasse direkt.

Wie lautet die BMI-Formel?

BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Beispiel: 80 kg und 1,75 m → 80 ÷ (1,75 × 1,75) = 26,1.

Welche BMI-Kategorien gibt die WHO an?

Unter 18,5: Untergewicht; 18,5 bis 24,9: Normalgewicht; 25 bis 29,9: Übergewicht; 30 bis 34,9: Adipositas Grad I; 35 bis 39,9: Grad II; 40 oder mehr: Grad III.

Funktioniert der BMI für Sportler und Menschen, die Gewichte heben?

Nicht genau. Menschen mit viel Muskelmasse können einen hohen BMI haben, ohne überschüssiges Fett. Verwende Körperfettanteil oder FFMI für eine fairere Einschätzung.

Ist der BMI bei Männern und Frauen unterschiedlich?

Die WHO-Formel und die Kategorien sind bei Erwachsenen für beide Geschlechter gleich. Die Körperzusammensetzung unterscheidet sich, daher interpretiere den BMI zusammen mit anderen Messungen.

Was ist das Idealgewicht für meine Größe?

Der gesunde Bereich entspricht einem BMI zwischen 18,5 und 24,9. Der Rechner wandelt diese Bereiche in Kilogramm für deine Größe um.

Gilt für Kinder und ältere Menschen derselbe BMI?

Nein. Kinder und Jugendliche verwenden alters- und geschlechtsspezifische Kurven (Perzentile); bei älteren Menschen können sich die Grenzwerte ändern. Dieser Rechner ist für Erwachsene im Alter von 20 bis 59 Jahren.

📚 Mehr erfahren — offizielle Quellen

🏛️ Organisation WHO — BMI-Kategorien Weltgesundheitsorganisation: offizielle Definition und Klassifikation des Body-Mass-Index nach Kategorien. Zur offiziellen Quelle → 🏛️ Organisation Robert Koch-Institut (RKI) Robert Koch-Institut: Daten und Informationen zu Übergewicht und Adipositas in Deutschland. Zur offiziellen Quelle → 📘 Leitfaden BZgA — Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA: Aufklärung und Empfehlungen zu gesundem Körpergewicht und Lebensstil. Zur offiziellen Quelle → 🔬 Referenz DGE — Deutsche Gesellschaft für Ernährung Deutsche Gesellschaft für Ernährung: wissenschaftliche Empfehlungen zu Ernährung und Körpergewicht. Zur offiziellen Quelle →

BMI

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