Il tuo Wilks Score: confronta la forza oltre il peso.
Il Wilks Score normalizza il totale SBD (squat + panca + stacco) in base al peso corporeo, permettendo di confrontare la forza relativa tra atleti di categorie diverse. Calcola anche i punti IPF GL della formula 2019.
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Il tuo risultato
Come si calcola
Un polinomio che livella il campo di gara
Il Wilks Score moltiplica il totale SBD (in kg) per un coefficiente ricavato da un polinomio di 5° grado nel peso corporeo. I coefficienti differiscono tra uomini e donne. Un sollevatore da 80 kg con un totale di 420 kg ottiene circa 290 punti Wilks — livello avanzato. I punti IPF GL usano una formula diversa adottata dalla IPF nel 2019, ritenuta più equa sui range estremi di peso.
La formula originale fu sviluppata da Robert Wilks negli anni '90. La versione aggiornata del 2020 (Wilks 2) usa nuovi coefficienti calcolati su un dataset più ampio. Entrambe convertono il totale SBD (squat, bench press, deadlift) in un punteggio normalizzato, permettendo di confrontare atleti di categorie di peso diverse e di assegnare il premio al best lifter in gara.
P(BW) = a + b·BW + c·BW² + d·BW³ + e·BW⁴ + f·BW⁵
Coefficienti Wilks 2020 — Uomini: a=−216.0475144, b=16.2606339, c=−0.002388645, d=−0.00113732, e=7.01863E-06, f=−1.291E-08
Coefficienti Wilks 2020 — Donne: a=594.31747775582, b=−27.23842536447, c=0.82112226871, d=−0.00930733913, e=4.731582E-05, f=−9.054E-08
- 1Converti in kg se stai usando le libbre—
- 2Calcola il totale SBD in kg—
- 3Calcola il denominatore P(BW) con i coefficienti del sesso—
- 4Wilks Score = totale × 500 / P(BW)—
- 5Calcola i punti IPF GL (formula 2019)—
Comprendi i termini
- Wilks Score
- Coefficiente che normalizza il totale SBD rispetto al peso corporeo. Sviluppato da Robert Wilks; la versione 2020 usa coefficienti aggiornati su dataset più ampi.
- IPF GL Points
- Good Lift Points: sistema adottato dalla IPF nel 2019 in sostituzione del Wilks. Formula aggiornata con parametri separati per uomini e donne, statistica-mente più robusta agli estremi di peso.
- Totale SBD
- Somma della miglior alzata valida di squat, panca piana (bench press) e stacco da terra (deadlift) in una gara ufficiale di powerlifting.
- Federazione
- Ente che regolamenta il powerlifting. La IPF (International Powerlifting Federation) è la principale; esistono molte federazioni non-IPF che possono usare formule diverse.
Domande frequenti — Wilks Score
Che cos'è un buon Wilks Score?
Qual è la differenza tra Wilks e IPF GL Points?
Come si calcola il Wilks Score?
Il Wilks Score è ancora in uso?
Posso confrontare il Wilks Score tra diverse categorie di peso?
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Informazioni sul Calcolatore Wilks Score
Il Wilks Score è il sistema di normalizzazione della forza più diffuso nel powerlifting, sviluppato da Robert Wilks negli anni '90. Permette di confrontare la forza relativa di atleti con pesi corporei molto diversi, trasformando il totale SBD (squat + panca + stacco) in un punteggio unico e comparabile. La formula aggiornata del 2020 usa coefficienti calcolati su dataset più ampi e rappresenta oggi lo standard de facto nelle competizioni non-IPF.
I punti IPF GL (Good Lift) sono stati introdotti dalla IPF nel 2019 con una formula diversa, ritenuta statistica-mente più equa sugli estremi delle categorie di peso. Questo calcolatore computa entrambi i sistemi in tempo reale, mostrando il totale SBD sia in kg che in lb e classificando il punteggio in fasce di livello dal principiante all'élite mondiale.