Calculators Fit
● Composizione corporea

Il tuo rapporto vita-altezza.

Il rapporto vita-altezza e uno dei predittori piu semplici e potenti del rischio cardiovascolare: mantieni la misura della vita sotto la meta dell'altezza per la zona sana.

📐
Calcolatore Rapporto Vita-Altezza
Screening semplice del rischio cardiovascolare — vita sotto la meta dell'altezza
✏️

Le tue misure

cm
cm
📊

Il tuo risultato

—
—
Troppo magro
Sano
Rischio aumentato
Alto
Molto alto
0,300,400,500,600,700,80+
Rapporto vita-altezza—
Zona / categoria—
Vita max. raccomandata altezza × 0,5—
La tua vita vs massimo—

Come si calcola

Un rapporto, una regola semplice: tienilo sotto 0,5

Il rapporto vita-altezza (RVA) divide la circonferenza della vita per l'altezza. La regola d'oro, validata in tutte le eta ed etnie, e: mantieni il tuo RVA sotto 0,5 — cioe la vita deve essere meno della meta dell'altezza. Per una persona di 170 cm, la vita massima sana e 85 cm.

A differenza dell'IMC, che utilizza solo peso e altezza, il RVA misura direttamente la distribuzione del grasso centrale (addominale) — il tipo piu associato a resistenza all'insulina, diabete di tipo 2, ipertensione e malattia coronarica.

RVA = Vita ÷ Altezza | Obiettivo sano: RVA < 0,5
  1. 1
    Convertire entrambe le misure in cm (internamente)
    —
  2. 2
    Dividere la vita per l'altezza
    —
  3. 3
    Vita max. raccomandata = altezza × 0,5
    —
  4. 4
    La tua vita meno la vita max. raccomandata
    —

Comprendi i termini

RVA (Rapporto Vita-Altezza)
La tua circonferenza vita divisa per la tua altezza. Un rapporto adimensionale. Funziona in cm o pollici, purche si usi la stessa unita per entrambi.
Adiposita centrale
Eccesso di grasso immagazzinato nell'addome (grasso viscerale). Metabolicamente piu dannoso del grasso su fianchi e cosce.
Rischio cardiometabolico
Il rischio combinato di malattie cardiovascolari e disturbi metabolici come il diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica.
Soglia 0,5
La soglia semplice e universale proposta da Ashwell & Hsieh (2005): "mantieni la vita a meno della meta dell'altezza." Si applica a uomini e donne di diversi gruppi etnici.
Vedi il glossario completo →

🔢 Esempio risolto

Vita 80 cm, altezza 175 cm: 80 ÷ 175 = 0,46. Sotto 0,50, è l'intervallo sano.

Avviso: strumento di stima a scopo informativo e di pianificazione, che utilizza i valori di riferimento di Ashwell & Hsieh (2005) e le linee guida dell'OMS. Il risultato dipende da misurazioni accurate e non sostituisce la valutazione clinica di un medico o dietista.

Domande frequenti — Rapporto vita-altezza

Che cos'e il rapporto vita-altezza?
Il RVA divide la circonferenza della vita per l'altezza. La regola d'oro: mantieni la vita a meno della meta dell'altezza, RVA inferiore a 0,5. E uno dei predittori piu semplici e potenti del rischio cardiovascolare.
Qual e un rapporto vita-altezza sano?
Un RVA tra 0,40 e 0,49 e considerato sano per gli adulti di entrambi i sessi. Sotto 0,40 puo indicare sottopeso; 0,50-0,59 significa rischio cardiovascolare aumentato; 0,60-0,69 rischio alto; 0,70 e oltre rischio molto alto.
Il RVA e migliore dell'IMC?
Le ricerche suggeriscono che il RVA e almeno buono quanto l'IMC e spesso superiore per predire il rischio cardiometabolico, perche misura direttamente il grasso addominale centrale. Una revisione sistematica di Browning et al. (2010) lo ha confermato su piu studi.
Come misuro correttamente la vita?
Misura nel punto medio tra l'ultima costola e la cresta iliaca, generalmente all'altezza dell'ombelico. Espira normalmente prima di misurare. Non trattenere il respiro o restringere l'addome. Usa un metro flessibile ben aderente ma non stretto.
Il RVA si applica ai bambini?
Si. Ashwell e Hsieh (2005) hanno proposto una soglia universale di 0,5 applicabile a tutte le fasce d'eta ed etnie, rendendo il RVA particolarmente utile come strumento di screening globale per bambini e adulti.
I miei risultati vengono salvati? Serve un account?
Non serve alcun account né registrazione. Ogni calcolo viene salvato automaticamente nel tuo browser e puoi anche fissare un risultato con il pulsante di salvataggio. Nulla viene inviato a server: i dati restano sul tuo dispositivo e puoi cancellarli quando vuoi.
Come seguo la mia evoluzione nel tempo?
Dal quarto risultato compare il pulsante “Vedi grafico comparativo”, che apre un grafico a linee con tutti i risultati in ordine cronologico e un pannello di indicatori: variazione totale, media per risultato, valore minimo e massimo e il periodo coperto. Puoi anche esportare la cronologia in CSV.

📚 Approfondisci — fonti ufficiali

🔬 StudioAshwell & Hsieh (2005) — RVA come predittore globaleArticolo fondante che propone RVA < 0,5 come soglia sana universale per tutte le eta ed etnie.Vedi su PubMed → 🏛️ OrganizzazioneOMS — Circonferenza vita e rapporto vita-fianchiConsultazione di esperti OMS sui valori soglia per le misure di adiposita addominale.Vedi fonte ufficiale → 🔬 StudioBrowning et al. (2010) — Revisione sistematica del RVA come predittore di MCVRevisione sistematica che conferma il RVA come forte predittore del rischio di malattie cardiovascolari.Vedi su PubMed → 🏛️ OrganizzazioneBHF — Misurazione della vita e salute cardiacaGuida della British Heart Foundation su come la misurazione della vita si relaziona al rischio cardiaco.Vedi fonte ufficiale →

🔄 Ultima revisione di questa pagina: luglio 2026. Le leggi e le norme citate mantengono l'anno di pubblicazione originale; la data indica quando contenuto e calcolo sono stati rivisti.

Informazioni sul Calcolatore Rapporto Vita-Altezza

Il rapporto vita-altezza e un indice adimensionale che cattura direttamente l'adiposita centrale — il grasso addominale — piu dannoso metabolicamente rispetto al grasso depositato altrove. La sua soglia universale di 0,5 si applica a uomini e donne di tutte le etnie ed eta.

Questi calcoli sono gratuiti, senza registrazione. Per una valutazione personalizzata del rischio cardiovascolare, consulta il tuo medico o un professionista sanitario qualificato.

Di Vinicius Fonseca · Formule verificate su fonti scientifiche · Aggiornato lug. 2026 · Come calcoliamo →