Calculators Fit
● Composition corporelle

Votre rapport taille-grandeur.

Le rapport taille-grandeur est l'un des prédicteurs les plus simples et puissants du risque cardiovasculaire : gardez votre tour de taille en dessous de la moitié de votre taille pour la zone saine.

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Calculateur Rapport Taille-Grandeur
Tour de taille divisé par la taille
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Vos données

cm
cm
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Votre panel

—
—
Trop mince
Sain
Accru
Élevé
Très élevé
0.300.400.500.600.700.80+
Rapport taille-grandeur—
Zone de risque—
Tour de taille max (sain) taille × 0,5—
Votre tour de taille vs max—
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Comment c'est calculé

Tour de taille divisé par la taille

Le calculateur de rapport taille-grandeur divise le tour de taille par la taille pour évaluer le risque cardiovasculaire. Pour un tour de taille de 90 cm et une taille de 178 cm, le rapport est de 0,51 — légèrement au-dessus de la limite saine de 0,50. La règle simple : garder le tour de taille sous la moitié de la taille.

Contrairement à l'IMC, qui n'utilise que le poids et la taille, le RTG mesure directement la distribution des graisses centrales (abdominales) — le type le plus fortement lié à la résistance à l'insuline, au diabète de type 2, à l'hypertension et aux maladies coronariennes.

RTG = Tour de taille ÷ Taille | Objectif : garder le RTG < 0,5
  1. 1
    Convertir les mesures en cm (en interne)
    —
  2. 2
    Diviser le tour de taille par la taille
    —
  3. 3
    Tour de taille max recommandé = taille × 0,5
    —
  4. 4
    Votre tour de taille moins le tour de taille max recommandé
    —

Comprendre les termes

Tour de taille
La mesure horizontale de votre abdomen au niveau du nombril ou légèrement au-dessus. Indicateur direct de la graisse viscérale centrale.
Rapport taille-grandeur (RTG)
Votre tour de taille divisé par votre taille. Un ratio sans dimension. Fonctionne en cm ou en pouces tant que vous utilisez la même unité pour les deux.
Risque cardiovasculaire
La probabilité de développer des maladies cardiovasculaires telles que l'infarctus du myocarde, l'AVC ou l'hypertension artérielle.
Voir le glossaire complet →
Avertissement : outil d'estimation à des fins informatives et de planification, utilisant les valeurs de référence d'Ashwell & Hsieh (2005) et les recommandations de l'OMS. Le résultat dépend de mesures précises et ne remplace pas une évaluation clinique par un médecin ou un diététicien.
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Questions fréquentes — Rapport taille-grandeur

Qu'est-ce que le rapport taille-grandeur ?
Le RTG divise votre tour de taille par votre taille. La règle d'or : garder votre RTG en dessous de 0,5, c'est-à-dire votre tour de taille doit être inférieur à la moitié de votre taille. C'est l'un des prédicteurs les plus simples et puissants du risque cardiovasculaire.
Quel est un rapport taille-grandeur sain ?
Un RTG entre 0,40 et 0,49 est considéré comme sain pour les adultes des deux sexes. En dessous de 0,40 peut indiquer une maigreur excessive ; 0,50–0,59 signifie un risque cardiovasculaire accru ; 0,60–0,69 un risque élevé ; 0,70 et plus, un risque très élevé.
Le RTG est-il meilleur que l'IMC ?
Les recherches suggèrent que le RTG est au moins aussi bon que l'IMC et souvent supérieur pour prédire le risque cardiométabolique, car il mesure directement la graisse centrale (abdominale) — plus nocive que la graisse périphérique. Une revue systématique de Browning et al. (2010) a confirmé ce résultat dans plusieurs études.
Comment mesurer correctement mon tour de taille ?
Mesurez au niveau du point médian entre votre côte inférieure et le sommet de l'os iliaque, généralement à la hauteur du nombril ou légèrement au-dessus. Expirez normalement avant de mesurer. Ne rentrez pas le ventre. Utilisez un ruban métrique souple et gardez-le ajusté sans serrer.
Le RTG s'applique-t-il aux enfants ?
Oui. Ashwell et Hsieh (2005) ont proposé un seuil universel de 0,5 applicable à tous les groupes d'âge et ethnies, ce qui rend le RTG particulièrement utile comme outil de dépistage mondial pour les enfants et les adultes.

📚 En savoir plus — sources officielles

🔬 StudyAshwell & Hsieh (2005) — RTG comme prédicteur mondialArticle fondateur proposant RTG < 0,5 comme seuil universel sain pour tous les âges et ethnies.Voir sur PubMed → 🏛️ OrganizationOMS — Rapport tour de taille et risques de santéConsultation d'experts de l'Organisation mondiale de la santé sur les seuils de mesure du tour de taille et de l'adiposité abdominale.Voir la source officielle → 🔬 StudyBrowning et al. (2010) — Revue systématique du RTGRevue systématique confirmant le RTG comme fort prédicteur du risque cardiovasculaire dans diverses populations.Voir sur PubMed → 🏛️ OrganizationBHF — Mesure du tour de taille et santé cardiaqueRecommandations de la British Heart Foundation sur la relation entre le tour de taille et le risque de maladie cardiaque.Voir la source officielle →

À propos du calculateur rapport taille-grandeur

Le rapport taille-grandeur est un indice sans dimension qui capture directement l'adiposité centrale — la graisse abdominale — qui est métaboliquement plus nocive que la graisse stockée ailleurs. Son seuil universel de 0,5 s'applique aux hommes et aux femmes de toutes les ethnies et de tous les âges, ce qui en fait l'un des outils de dépistage les plus pratiques disponibles.

Ces calculs sont gratuits, sans connexion ni inscription. Pour une évaluation personnalisée du risque cardiovasculaire, consultez votre médecin ou un professionnel de santé qualifié.

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