Tu puntuación Wilks para comparar fuerza.
La calculadora Wilks Score y IPF GL Points te permite comparar tu fuerza relativa en powerlifting independientemente de tu categoría de peso o sexo — con la fórmula actualizada de 2020.
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Cómo se calcula
Fuerza relativa al peso corporal
La puntuación Wilks permite comparar la fuerza de levantadores de distintas categorías de peso en powerlifting. Un hombre de 80 kg que levanta un total de 420 kg (sentadilla + press de banca + peso muerto) obtiene un Wilks Score aproximado de 290 (nivel intermedio). Un total de 500 kg con el mismo peso corporal equivale a cerca de 345 puntos (nivel avanzado). La fórmula corrige por el efecto del tamaño corporal usando un polinomio de quinto grado.
El Wilks Score fue creado por Robert Wilks, fundador de la Powerlifting Australia, para comparar levantadores de distintas categorías de peso. La fórmula original es de 1997 y fue actualizada en 2020 con nuevos coeficientes calibrados con datos de competencia más recientes. La IPF adoptó los IPF GL Points en 2019 como métrica oficial, aunque Wilks sigue siendo ampliamente reportado.
C(b) = 600 ÷ (a₀ + a₁·b + a₂·b² + a₃·b³ + a₄·b⁴ + a₅·b⁵)
b = peso corporal (kg) | coeficientes distintos por sexo
- 1Convertir todos los pesos a kg si se usan libras—
- 2Sumar sentadilla + press de banca + peso muerto = Total SBD—
- 3Calcular el coeficiente Wilks C(b) con el peso corporal—
- 4Wilks Score = Total × C(b)—
- 5Calcular IPF GL Points (fórmula logarítmica de 2019)—
Entiende los términos
- Wilks Score
- Métrica de fuerza relativa creada por Robert Wilks (1997, actualizada 2020). Usa un polinomio de quinto grado para normalizar el total SBD según el peso corporal, permitiendo comparar levantadores de distintas categorías.
- IPF GL Points
- Métrica oficial de la International Powerlifting Federation desde 2019. Usa logaritmos naturales en lugar del polinomio de Wilks, considerada estadísticamente más robusta en los extremos de peso.
- Total SBD
- Suma del mejor levantamiento válido en sentadilla (S), press de banca (B) y peso muerto (D). Es el marcador principal de la competencia en powerlifting clásico.
- Coeficiente de fuerza
- Factor de corrección que ajusta el total levantado al peso corporal del atleta. Un coeficiente más alto da menos ventaja a los atletas más pesados.
- Federación
- Organización que rige el powerlifting. Las principales son IPF (federación madre mundial), USAPL (EE.UU.), CPU (Canadá), entre otras afiliadas a la IPF.
Preguntas frecuentes — Wilks Score
¿Qué se considera una buena puntuación Wilks?
¿Cuál es la diferencia entre Wilks y IPF GL Points?
¿Cómo se calcula el Wilks Score?
¿Se sigue usando Wilks en las competencias?
¿Puedo comparar mi Wilks entre distintas categorías de peso?
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Acerca de la Calculadora Wilks Score
El Wilks Score fue desarrollado por Robert Wilks, fundador de la Powerlifting Australia, como método para comparar la fuerza relativa de levantadores en distintas categorías de peso. La fórmula original de 1997 fue actualizada en 2020 con nuevos coeficientes calculados a partir de una base de datos más amplia de resultados de competencias internacionales.
Esta calculadora también incluye los IPF GL Points (2019), la métrica oficial actual de la International Powerlifting Federation, que usa logaritmos naturales para una mayor precisión estadística. Ambas métricas son ampliamente utilizadas en la comunidad de powerlifting para establecer rankings históricos y comparar rendimiento entre generaciones de atletas.