Calculators Fit
● शरीर संरचना

आपकी ऊंचाई के अनुसार आपका आदर्श वज़न।

चार क्लासिक फ़ॉर्मूले (Devine, Robinson, Miller और Hamwi) साथ ही WHO स्वस्थ रेंज — एक विज़ुअल रूलर पर जो दिखाता है कि आपका वर्तमान वज़न कहां है।

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आदर्श वज़न कैलकुलेटर
4 फ़ॉर्मूले + WHO स्वस्थ रेंज, एक विज़ुअल रूलर पर
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आपका डेटा

cm
kg
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आपका पैनल

0 kg
औसत आदर्श वज़न
स्वस्थ रेंज (BMI 18.5–24.9)—
———
Devine स्वास्थ्य सेवा में मानक—
Robinson (1983)—
Miller (1983)—
Hamwi (1964)—
स्वस्थ रेंज (WHO)—

गणना कैसे होती है

प्रत्येक फ़ॉर्मूला 5 फुट (1.52 मीटर) से शुरू होता है

आदर्श वज़न कैलकुलेटर चार फ़ॉर्मूलों (Devine, Robinson, Miller और Hamwi) और WHO स्वस्थ BMI रेंज का उपयोग करके आपकी ऊंचाई के लिए एक स्वस्थ वज़न का अनुमान लगाता है। 1.75 मीटर लंबे पुरुष के लिए, आदर्श वज़न लगभग 68 से 72 kg है, और स्वस्थ रेंज 56.7 से 76.3 kg तक चलती है।

क्लासिक फ़ॉर्मूले 5 फुट (1.52 मीटर) की आधार ऊंचाई से बनाए गए थे और उससे ऊपर के प्रत्येक इंच (2.54 cm) के लिए एक निश्चित मात्रा जोड़ते हैं। वे अपने स्थिरांकों में और लिंग के अनुसार आधार वज़न में भिन्न होते हैं।

Devine (पुरुष) = 50 + 2.3 × 5 फुट से ऊपर इंच
  1. 1
    5 फुट से ऊपर की ऊंचाई, इंच में परिवर्तित
    —
  2. 2
    लिंग आधार वज़न + स्थिरांक × इंच (Devine)
    —
  3. 3
    WHO के अनुसार स्वस्थ रेंज: 18.5 × ऊंचाई² से 24.9 × ऊंचाई²
    —
  4. 4
    चारों फ़ॉर्मूलों का औसत (मुख्य संदर्भ)
    —

शब्दों को समझें

Devine फ़ॉर्मूला
1974 में दवा की खुराक की गणना के लिए बनाया गया; यह सबसे आम आदर्श वज़न संदर्भ बन गया।
स्वस्थ रेंज (WHO)
वह वज़न अंतराल जो आपकी ऊंचाई के लिए 18.5 और 24.9 के बीच BMI से मेल खाता है।
अंतराल क्यों?
आदर्श वज़न एक सटीक संख्या नहीं है। फ़ॉर्मूले एक संदर्भ देते हैं; WHO अंतराल स्वस्थ मार्जिन दिखाता है।
पूरी शब्दावली देखें →

🔢 हल किया गया उदाहरण

1.75 m का पुरुष: Devine सूत्र के अनुसार, आदर्श वजन ≈ 50 + 2.3 × (1.52 m से ऊपर इंच) ≈ 71 kg। यह एक संदर्भ सीमा है, व्यक्तिगत लक्ष्य नहीं।

अस्वीकरण: सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए अनुमान उपकरण, WHO संदर्भ रेंज (2024) का उपयोग करते हुए। फ़ॉर्मूले मांसपेशी द्रव्यमान, उम्र या हड्डी संरचना को ध्यान में नहीं रखते, और वयस्कों पर लागू होते हैं। एथलीटों और वज़न उठाने वालों को शरीर वसा प्रतिशत और FFMI का भी उपयोग करना चाहिए। यह डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के आकलन का स्थान नहीं लेता।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न — आदर्श वज़न

आदर्श वज़न क्या है?
यह आपकी ऊंचाई और लिंग के लिए स्वस्थ वज़न का एक अनुमान है। कोई एक निश्चित मान नहीं होता: इसीलिए हम चार फ़ॉर्मूले और WHO स्वस्थ वज़न रेंज का उपयोग करते हैं, जो एक अंतराल देते हैं।
आदर्श वज़न का फ़ॉर्मूला क्या है?
फ़ॉर्मूले 5 फुट (1.52 मीटर) से ऊपर की ऊंचाई का उपयोग करते हैं। उदाहरण (Devine, पुरुष): 50 + 2.3 × (5 फुट से ऊपर इंच)। प्रत्येक लेखक स्थिरांक बदलता है। स्वस्थ रेंज BMI से आती है: 18.5 से 24.9 × ऊंचाई²।
कौन सा आदर्श वज़न फ़ॉर्मूला सबसे विश्वसनीय है?
कोई भी सटीक नहीं है। Devine स्वास्थ्य सेवा में सबसे अधिक उपयोग होता है। स्वस्थ BMI रेंज सामान्य आबादी के लिए WHO का संदर्भ है। इसीलिए हम सभी और औसत दिखाते हैं।
क्या आदर्श वज़न वज़न उठाने वालों के लिए काम करता है?
कुछ शर्तों के साथ। फ़ॉर्मूले मांसपेशी द्रव्यमान को ध्यान में नहीं रखते, इसलिए एथलीट बिना अतिरिक्त वसा के "आदर्श" से ऊपर हो सकते हैं। FFMI और शरीर वसा प्रतिशत का भी उपयोग करें।
क्या पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श वज़न अलग है?
हां। सभी फ़ॉर्मूलों में लिंग के अनुसार अलग स्थिरांक हैं, जो लीन मास और ढांचे के औसत अंतर को दर्शाते हैं।
क्या मेरे परिणाम सहेजे जाते हैं? क्या खाता बनाना ज़रूरी है?
किसी खाते या साइन-अप की ज़रूरत नहीं है। हर गणना अपने-आप आपके ब्राउज़र में सहेजी जाती है, और आप सहेजें बटन से किसी परिणाम को अलग से भी दर्ज कर सकते हैं। कुछ भी सर्वर पर नहीं भेजा जाता — डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है और कभी भी मिटाया जा सकता है।
मैं समय के साथ अपनी प्रगति कैसे देखूँ?
चौथी प्रविष्टि से “तुलनात्मक ग्राफ़ देखें” बटन दिखता है, जो सभी प्रविष्टियों को समय-क्रम में एक रेखा-ग्राफ़ में खोलता है, साथ में संकेतक पैनल: कुल बदलाव, प्रति परिणाम औसत, न्यूनतम व अधिकतम मान और कवर की गई अवधि। इतिहास को CSV में निर्यात भी किया जा सकता है।

📚 और जानें — आधिकारिक स्रोत

🏛️ संगठन WHO — मोटापा और अधिक वज़न विश्व स्वास्थ्य संगठन: स्वस्थ वज़न रेंज और BMI की आधिकारिक परिभाषाएं। आधिकारिक स्रोत देखें → 🏛️ संगठन MoHFW — भारत स्वास्थ्य मंत्रालय स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय: भारत में स्वस्थ वज़न और पोषण पर आधिकारिक मार्गदर्शन। आधिकारिक स्रोत देखें → 🔬 अध्ययन Devine (1974) मूल लेख जिसने आदर्श शरीर वज़न फ़ॉर्मूला स्थापित किया, जो आज भी नैदानिक अभ्यास में उपयोग होता है। PubMed पर देखें →

🔄 इस पृष्ठ की अंतिम समीक्षा: जुलाई 2026। उद्धृत कानून और मानक अपना मूल प्रकाशन वर्ष बनाए रखते हैं; ऊपर दी गई तिथि बताती है कि सामग्री और गणना की समीक्षा कब हुई।

आदर्श वज़न कैलकुलेटर के बारे में

आदर्श वज़न एक संदर्भ है, कोई कठोर लक्ष्य नहीं। इसीलिए हम चार मान्यता प्राप्त फ़ॉर्मूले और WHO स्वस्थ रेंज को साथ-साथ दिखाते हैं, जहां विज़ुअल रूलर आपके वर्तमान वज़न को संदर्भ में रखता है।

ये ट्रैकिंग और योजना के लिए अनुमान हैं, मुफ़्त और बिना साइन-अप के। वज़न, प्रशिक्षण या आहार के लक्ष्यों के लिए, किसी आहार विशेषज्ञ या फ़िटनेस पेशेवर से बात करना उचित है।

लेखक: Vinicius Fonseca · सूत्र वैज्ञानिक स्रोतों से सत्यापित · अपडेट: जुलाई 2026 · हम कैसे गणना करते हैं →