नमस्ते, मैं Vinicius हूँ। मैं न तो डॉक्टर हूँ और न ही पोषण विशेषज्ञ — बस एक ऐसा व्यक्ति जो सालों से ट्रेनिंग करता आ रहा है और अपने आँकड़ों पर नज़र रखना पसंद करता है।
मैंने यह साइट क्यों बनाई
मैं 16 साल की उम्र से वेट उठा रहा हूँ, और मुझे हमेशा एक ऐसे सरल टूल की कमी खलती थी जिसमें सब कुछ एक ही जगह हो: 1RM, मैक्रोज़, कैलोरी खर्च, ट्रेनिंग ज़ोन। मैंने पहले वे कैलकुलेटर इकट्ठा किए जिन्हें मैं खुद इस्तेमाल करता था, फिर उन्हें उन लोगों के लिए खोल दिया जो मेरी तरह किसी पेड ऐप या स्प्रेडशीट के बिना जल्दी जवाब चाहते हैं। विचार यही है कि उपयोगिता और स्पष्टता को साथ लाया जाए — सिर्फ़ संख्या नहीं, बल्कि सूत्र भी दिखाकर।
मैं यह ईमानदारी से करता हूँ: मैं कोई स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हूँ और ये टूल शैक्षिक अनुमान हैं, निदान नहीं (यह प्रक्रिया हम कैसे गणना करते हैं में दी गई है)। अपने स्वास्थ्य से जुड़े फैसलों के लिए हमेशा किसी पेशेवर से परामर्श लें।
मुझसे संपर्क करें
सुझाव, सुधार या नए टूल के अनुरोध के लिए मुझे contact@calculatorsfit.com पर लिखें, या LinkedIn पर जुड़ें।
हर कैलकुलेटर की जाँच कैसे होती है
सूत्र लिख देना और उस पर भरोसा कर लेना काफी नहीं है। यहाँ प्रकाशित हर गणना ऑनलाइन जाने से पहले तीन जाँचों से गुज़रती है — और इसी वजह से मैं विशेषज्ञ न होते हुए भी संख्या की ज़िम्मेदारी ले पाता हूँ:
- सूत्र को बिलकुल नए सिरे से दोबारा लागू किया जाता है, सीधे प्रकाशित समीकरण या संदर्भ तालिका से, पृष्ठ के कोड से अलग रास्ते पर। यदि दोनों परिणाम मेल नहीं खाते, तो कैलकुलेटर प्रकाशित नहीं होता। कोड को उसी कोड से मिलाना कुछ भी सिद्ध नहीं करता — इसलिए दूसरी गणना कभी पहली से शुरू नहीं होती।
- पाठ में दिखने वाली हर संख्या कैलकुलेटर से ही निकलती है, हाथ से टाइप कभी नहीं। समझाया गया उदाहरण मापा हुआ उदाहरण होता है: यदि पृष्ठ कहता है कि 1.75 मी और 70 किग्रा के वयस्क का BMI 22.9 है, तो वह मान स्क्रीन पर चल रहे उपकरण से आया है।
- स्थिरांक और संदर्भ तालिकाओं का संदर्भ वर्ष स्पष्ट रूप से दर्ज होता है, कोड में भी और स्क्रीन पर भी। जब कोई स्वास्थ्य प्राधिकरण किसी वर्गीकरण, सीमा-मान या वृद्धि-वक्र को संशोधित करता है, तो बदलाव आधिकारिक स्रोत देखकर किया जाता है — किसी दूसरी वेबसाइट से नकल करके नहीं।
संख्याएँ कहाँ से आती हैं
इस साइट का कोई समीकरण गढ़ा हुआ नहीं है। BMI और उसकी श्रेणियाँ विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुसरण करती हैं; बच्चों और किशोरों के वक्र CDC के हैं; ऊर्जा व्यय और ट्रेनिंग संबंधी सिफ़ारिशें American College of Sports Medicine तथा Mifflin-St Jeor समीकरण पर आधारित हैं; शरीर-वसा के लिए U.S. Navy विधि और सत्यापित स्किनफोल्ड समीकरण उपयोग होते हैं। हर उपकरण अपने पृष्ठ पर अपना स्रोत बताता है, और हम कैसे गणना करते हैं उन्हें एक जगह सूचीबद्ध करता है।
यह साइट क्या नहीं है
यहाँ कुछ भी निदान या चिकित्सकीय नुस्खा नहीं है। कैलकुलेटर का परिणाम न परामर्श की जगह लेता है, न शारीरिक जाँच की, न प्रयोगशाला रिपोर्ट की — और वह आपका इतिहास, आपकी दवाएँ या आपके लक्षण नहीं देख सकता। यह बात गर्भावस्था, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा और गुर्दे की कार्यक्षमता से जुड़े उपकरणों पर सबसे अधिक लागू होती है: वे परिणाम डॉक्टर से बातचीत के लिए संदर्भ हैं, उसका विकल्प कभी नहीं। यदि यहाँ की कोई संख्या आपको चिंतित करे — या आपकी तबीयत ठीक न हो और कैलकुलेटर कहे कि सब ठीक है — तो स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। मैं न डॉक्टर हूँ, न आहार विशेषज्ञ, न नर्स, और ऐसा होने का दावा भी नहीं करता।
आप जो लिखते हैं वह मुझ तक पहुँचता भी नहीं: गणना आपके ब्राउज़र में चलती है, और आपकी लंबाई, वज़न, आयु और माप किसी सर्वर पर नहीं भेजे जाते और सहेजे भी नहीं जाते।
कोई गलती मिली? बताइए
गलत परिणाम वह समस्या है जिसे मैं उसी दिन जानना चाहता हूँ। contact@calculatorsfit.com पर लिखें या संपर्क पृष्ठ का उपयोग करें और तीन बातें बताएँ: कौन-सा कैलकुलेटर, आपने कौन-से मान भरे, और आप किस परिणाम की अपेक्षा कर रहे थे। इन तीन से मैं मामला दोहराकर सुधार सकता हूँ। सुधार हमेशा किसी नई सुविधा से पहले आता है।