Calculators Fit
● Embarazo y bienestar

Tu ventana fértil y ovulación, calculadas en segundos.

Introduce el primer día de tu último periodo y la duración de tu ciclo para conocer tu ventana fértil, la fecha estimada de ovulación y tu próximo periodo — con un calendario visual del ciclo.

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Ventana Fértil — Ovulación y Ciclo
Calcula los días fértiles, la ovulación y el próximo periodo
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Cómo se calcula

Ovulación, fase lútea y ventana fértil

La calculadora de ventana fértil estima la fecha de ovulación restando 14 días a la duración del ciclo y sumándola al primer día del último periodo menstrual (UPM). La ventana fértil comprende los 5 días anteriores a la ovulación más el día de la ovulación. Por ejemplo, con un ciclo de 28 días y UPM el 1 de junio, la ovulación estimada es el 14 de junio y la ventana fértil va del 9 al 14 de junio.

El ciclo menstrual se divide en dos fases separadas por la ovulación: la fase folicular (desde el periodo hasta la ovulación) y la fase lútea (desde la ovulación hasta el próximo periodo). La fase lútea tiene una duración relativamente constante de 14 días en la mayoría de las mujeres, lo que permite calcular la ovulación hacia atrás desde la fecha esperada del siguiente periodo.

Ovulación = UPM + (duración del ciclo − 14)
Inicio ventana fértil = Ovulación − 5 días
Próximo periodo = UPM + duración del ciclo
  1. 1
    Determinar el primer día del último periodo menstrual (UPM)
    —
  2. 2
    Calcular la fecha de ovulación: UPM + (ciclo − 14)
    —
  3. 3
    Calcular la ventana fértil: 5 días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación
    —
  4. 4
    Calcular el próximo periodo: UPM + duración del ciclo
    —

Entiende los términos

Ovulación
Liberación de un óvulo maduro desde el ovario. Ocurre aproximadamente 14 días antes del inicio del siguiente periodo. El óvulo es viable durante unas 12-24 horas.
Fase lútea
Período entre la ovulación y el inicio del siguiente ciclo. Dura aproximadamente 14 días. Si no hay fecundación, el nivel de progesterona cae y comienza la menstruación.
Ventana fértil
El período del ciclo durante el cual el embarazo es posible: los 5 días previos a la ovulación más el día de la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el tracto reproductor.
Pico de LH
Aumento brusco de la hormona luteinizante que desencadena la ovulación entre 24 y 36 horas después. Los tests de ovulación detectan este pico en la orina.
Duración del ciclo
Número de días desde el primer día del periodo hasta el primer día del siguiente periodo. Un ciclo típico dura entre 21 y 35 días; 28 días es la media poblacional.
Ver el glosario completo →
Aviso: herramienta de estimativa, para fines informativos y de planificación. Este método asume una fase lútea de 14 días y un ciclo regular. El valor real puede diferir según la variabilidad individual del ciclo, el estrés, la salud hormonal y otros factores. El método del calendario NO es un método anticonceptivo fiable. No sustituye la orientación de un profesional de la salud o ginecólogo.
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Preguntas frecuentes — Ventana Fértil

¿Cuándo es mi ventana fértil?
La ventana fértil comienza 5 días antes de la ovulación y termina el día de la ovulación, en total 6 días. En un ciclo de 28 días con el UPM el día 1, la ovulación ocurre alrededor del día 14 y la ventana fértil va del día 9 al día 14.
¿Cómo se calcula la fecha de ovulación?
La fecha estimada de ovulación se obtiene sumando al UPM la duración del ciclo menos 14 días. Por ejemplo: UPM 1 de junio + (28 − 14) = 15 de junio. La fase lútea tiene una duración relativamente constante de 14 días en la mayoría de los ciclos.
¿Cuánto dura la ventana fértil?
La ventana fértil dura aproximadamente 6 días: los 5 días previos a la ovulación más el día de la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el tracto reproductor femenino, lo que explica por qué los días anteriores a la ovulación también son fértiles.
¿Es el método del calendario un método anticonceptivo fiable?
No. El método del ritmo o del calendario tiene una tasa de fallo alta (9-25% con uso típico) porque la duración del ciclo varía entre ciclos y entre personas. Factores como el estrés, la enfermedad o los cambios hormonales pueden desplazar la ovulación. Para anticoncepción, consulta a tu ginecólogo sobre métodos más eficaces.
¿Qué es el pico de LH y para qué sirven los tests de ovulación?
El pico de LH (hormona luteinizante) es el aumento brusco de esta hormona que desencadena la ovulación 24-36 horas después. Los tests de ovulación urinarios detectan este pico. Son más precisos que el método del calendario para identificar el día más fértil, especialmente en ciclos irregulares.

📚 Saber más — fuentes oficiales

🏛️ Organismo OMS — Planificación familiar y anticoncepción Hoja informativa de la Organización Mundial de la Salud sobre métodos anticonceptivos, incluyendo los métodos de conciencia de la fertilidad. Ver fuente oficial → 🏛️ Organismo ACOG — Tu ciclo menstrual (American College of Obstetricians) Guía del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos sobre el ciclo menstrual, ovulación y variaciones normales del ciclo. Ver fuente oficial → 🏛️ Organismo NHS — Fertilidad en el ciclo menstrual El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido explica cuándo es más probable quedar embarazada, la ovulación y la duración de la ventana fértil. Ver fuente oficial → 🔬 Referencia Mayo Clinic — Ovulación: guía del embarazo Explicación detallada de cómo funciona la ovulación, cuándo ocurre y cómo identificar los signos de fertilidad. Ver fuente →

Acerca de la Calculadora de Ventana Fértil

La ventana fértil es el período del ciclo menstrual durante el cual el embarazo es posible. Dado que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el tracto reproductor femenino, y que el óvulo liberado es viable durante 12-24 horas, la ventana fértil abarca los 5 días previos a la ovulación más el día de la ovulación.

Esta calculadora utiliza la regla estándar de la fase lútea de 14 días — validada por la OMS y el ACOG — para estimar la fecha de ovulación: UPM + (duración del ciclo − 14 días). El calendario visual colorea automáticamente los días de periodo (rojo), los días fértiles (verde claro) y el día de ovulación (verde) para facilitar la lectura de un vistazo.

Recuerda que este método es una estimativa basada en ciclos regulares. Para mayor precisión, combina la calculadora con el seguimiento de signos de fertilidad (temperatura basal corporal, moco cervical) o con tests de ovulación que detectan el pico de LH.

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