Calculators Fit
● Schwangerschaft & Wohlbefinden

Deine fruchtbaren Tage & Eisprung berechnen.

Gib den ersten Tag deiner letzten Periode und deine durchschnittliche Zykluslänge ein — du erhältst sofort dein fruchtbares Fenster, den geschätzten Eisprung und die nächste Periode mit Kalenderanzeige.

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Fruchtbare Tage & Eisprung
Zyklusbasierter Rechner — schnell, kostenlos, ohne Registrierung
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Deine Daten

Tage
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Dein Ergebnis

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Fruchtbares Fenster
Geschätzter Eisprung—
Fruchtbares Fenster 5 Tage vorher + Eissprungtag—
Nächste Periode erwartet—
Fruchtbarste Tage höchste Wahrscheinlichkeit—
Periode Fruchtbar Eissprung Normal
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So wird berechnet

Zyklusbasierte Berechnung — einfach erklärt

Der Fruchtbare-Tage-Rechner bestimmt das fruchtbare Fenster anhand der Kalendermethode: Der Eisprung wird auf Tag (Zykluslänge − 14) nach dem ersten Tag der letzten Periode geschätzt. Bei einem 28-Tage-Zyklus wäre das also Tag 14. Das fruchtbare Fenster umfasst die 5 Tage vor dem Eisprung plus den Eissprungtag selbst, da Spermien bis zu 5 Tage überleben können.

Die Berechnung basiert auf der Knaus-Ogino-Methode (auch Kalendermethode), die davon ausgeht, dass der Eisprung in der Regel 14 Tage vor der nächsten Periode stattfindet — unabhängig von der Gesamtlänge des Zyklus. Da Spermien im weiblichen Körper bis zu 5 Tage lebensfähig bleiben, beginnt das fruchtbare Fenster 5 Tage vor dem Eissprung.

Eissprung ≈ LMP + (Zykluslänge − 14) Tage
Fruchtbares Fenster = Eissprung − 5 bis Eissprung
Nächste Periode = LMP + Zykluslänge
  1. 1
    Eisprung-Tag berechnen
    —
  2. 2
    Fruchtbares Fenster bestimmen (Eisprung − 5 bis Eissprung)
    —
  3. 3
    Fruchtbarste Tage (2 Tage vor Eissprung + Eissprung)
    —
  4. 4
    Nächste Periode berechnen
    —

Begriffe verstehen

Eisprung (Ovulation)
Das Platzen eines reifen Follikels in einem Eierstock, bei dem eine Eizelle freigesetzt wird. Die Eizelle ist nach der Freisetzung nur 12–24 Stunden befruchtungsfähig.
Lutealphase
Die zweite Hälfte des Zyklus, von der Ovulation bis zur nächsten Periode. Diese Phase dauert bei den meisten Frauen konstant etwa 14 Tage.
Fruchtbares Fenster
Der Zeitraum im Zyklus, in dem eine Schwangerschaft möglich ist: die 5 Tage vor dem Eisprung plus der Eissprungtag selbst — insgesamt 6 Tage.
LH-Anstieg (LH-Surge)
Ein starker Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) etwa 24–36 Stunden vor dem Eisprung. Ovulationstests (OPK) weisen diesen Anstieg nach.
Zykluslänge
Die Anzahl der Tage vom ersten Tag der Periode bis zum ersten Tag der nächsten Periode. Ein normaler Zyklus liegt zwischen 21 und 35 Tagen.
Vollständiges Glossar ansehen →
Hinweis: Dieses Tool dient zur Schätzung und ist nur für Informations- und Planungszwecke gedacht. Die Kalendermethode ist keine zuverlässige Verhütungsmethode — der Eisprung kann durch Stress, Krankheit und andere Faktoren variieren. Der tatsächliche Eisprung kann von der Berechnung abweichen. Dieses Tool ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Fragen zur Familienplanung oder Verhütung bitte eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
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Häufige Fragen — Fruchtbare Tage

Wie berechnet man die fruchtbaren Tage?
Der Eisprung findet in der Regel 14 Tage vor der nächsten Periode statt, also an Tag (Zykluslänge − 14) nach dem ersten Tag der letzten Periode. Das fruchtbare Fenster beginnt 5 Tage vor dem Eisprung und endet am Eissprungtag selbst — insgesamt 6 Tage. Die fruchtbarsten Tage sind die 2 Tage unmittelbar vor dem Eisprung sowie der Eissprungtag.
Wie viele Tage nach der Periode ist man fruchtbar?
Bei einem 28-Tage-Zyklus beginnt das fruchtbare Fenster etwa an Tag 9–10 und endet an Tag 14 (dem Eissprung). Bei kürzeren Zyklen (z.B. 21 Tage) kann der Eisprung schon um Tag 7 stattfinden — das fruchtbare Fenster beginnt dann noch während der Periode. Bei längeren Zyklen (35 Tage) findet der Eisprung erst um Tag 21 statt.
Ist die Kalendermethode zur Verhütung geeignet?
Nein. Die Kalendermethode (Knaus-Ogino) ist eine der unzuverlässigsten Verhütungsmethoden. Bei typischer Anwendung liegt die Versagerquote bei 24 % pro Jahr. Sie berücksichtigt keine Zyklusschwankungen durch Stress, Krankheit oder Hormonschwankungen. Für zuverlässige Verhütung bitte eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
Was ist ein Ovulationstest (OPK) und wie unterscheidet er sich vom Kalender-Rechner?
Ovulationstests (OPK — Ovulation Predictor Kit) messen den LH-Anstieg im Urin, der 24–36 Stunden vor dem Eisprung auftritt. Sie sind deutlich zuverlässiger als die Kalenderberechnung, da sie auf einem tatsächlichen Hormonmesswert basieren. Der Kalender-Rechner schätzt den Eisprung nur anhand der Zykluslänge und ist besonders bei unregelmäßigen Zyklen ungenau.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen, wenn ich schwanger werden möchte?
Wenn nach 12 Monaten regelmäßigem ungeschütztem Geschlechtsverkehr (bei Frauen unter 35 Jahren) oder nach 6 Monaten (bei Frauen über 35) keine Schwangerschaft eingetreten ist, empfiehlt die ACOG eine gynäkologische Untersuchung. Frauen mit unregelmäßigen Zyklen, Endometriose oder PCOS sollten früher einen Arzt aufsuchen. Auch vor einer Schwangerschaft ist eine Vorsorgeuntersuchung (Präkonzeptionsberatung) sinnvoll.

📚 Mehr erfahren — offizielle Quellen

🏛️ Organisation WHO — Familienplanung: Ein Leitfaden für Gesundheitsdienstleister Weltgesundheitsorganisation: umfassende Leitlinien zur natürlichen Familienplanung, einschließlich der Kalendermethode und ihrer Einschränkungen. Zur offiziellen Quelle → 🏛️ Organisation ACOG — Fertilitätsbewusstsein-basierte Methoden der Familienplanung American College of Obstetricians and Gynecologists: Erklärung der verschiedenen fertilitätsbewusstseinsbasierten Methoden, ihrer Wirksamkeit und Einschränkungen. Zur offiziellen Quelle → 🏛️ Organisation NHS — Natürliche Familienplanung (Fruchtbarkeits-Bewusstsein) National Health Service (UK): verständliche Erklärung der natürlichen Familienplanung, einschließlich Temperaturmethode, Zervixschleimbeobachtung und Kalendermethode. Zur offiziellen Quelle → 🏛️ Organisation BZgA — Verhütung und Familienplanung Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: deutschsprachige Informationen zu Verhütungsmethoden, natürlicher Familienplanung und reproduktiver Gesundheit. Zur offiziellen Quelle →

Über den Fruchtbare Tage Rechner

Der Fruchtbare Tage Rechner von Calculators Fit verwendet die klassische Kalendermethode (Knaus-Ogino-Methode), um das fruchtbare Fenster und den geschätzten Eisprung zu berechnen. Die Methode basiert auf der Annahme, dass die Lutealphase (Zeit von der Ovulation bis zur nächsten Periode) bei den meisten Frauen konstant etwa 14 Tage dauert.

Das Ergebnis zeigt dir nicht nur Datum und Zeitraum, sondern auch einen Mini-Zykluskalender mit farblicher Hervorhebung der Periodetage (rot), der fruchtbaren Tage (grün) und des Eissprungs (orange). Bitte beachte: Die Kalendermethode ist keine zuverlässige Verhütungsmethode. Für präzisere Messungen empfehlen sich Ovulationstests oder die symptothermale Methode.

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